O alto consumo de sódio, sedentarismo e obesidade é um fator de risco
para o aumento da pressão arterial e doenças cardiovasculares.
O sal de cozinha
é o principal vilão, pois é a principal fonte de sódio da dieta.
Para reduzir a pressão, retire o saleiro da mesa e evite os alimentos
ricos em sódio.
Alimentos ricos em sódio:
-
conservas (milho, azeitona, picles...)
- Embutidos (salsicha,salame, peito de
peru...)
- margarina e manteiga com sal
- produtos industrializados no geral
sopas prontas, sucos de pozinho, salgadinhos, miojo, temperos prontos...
-
adoçantes a base de ciclamato de sódio ou sacarina sódica e produtos diet que
contenham esses adoçantes.
Uma boa alimentação aliada à atividades físicas planejadas especialmente
para você, são garantia de excelente saúde!
