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Plié- Escola de Ballet Viviani Ribeiro
O plié parece fácil mas não é!
É um dos movimentos mais importantes do ballet. Bailarinos fazem pliés
todas as aulas. Eles fortalecem as pernas e articulações do quadril e
desenvolvem seu en dehors. Irão te ajudar com saltos e com o trabalho de
pontas.
Os pliés devem ser feitos ao som e com a dinâmica de adágios (músicas
lentas, movimentos contínuos).Normalmente praticamos primeiro o demi plié e
depois os grand pliés. Importante:
- Manter as pernas viradas para fora - en dehors
- Descer e subir suavemente, isso requer força e controle
- Começar a trabalhar os pliés, principalmente quando se tratar de crianças ou
de iniciantes que nunca fizeram aulas de dança, frente à barra e só depois
virar de lado.
- No início é melhor fazer os pliés apenas na primeira, na segunda e na
terceira posição. Deixar a quarta e quinta para um segundo momento.
- De vez em quando tire as mão das barras para verificar se está equilibrada.
Muitas vezes, mesmo com os dois pés no chão, eles não estão posicionados
corretamente o que fará você se desequilibrar
- Coxas, joelhos paralelos aos pés. Nunca virar mais os pés do que as pernas.
- A barra é apenas apoio, não se pendure.
- Depois que estiver fazendo bem na barra, tente fazer os pliés no centro. É interessante
trabalhar o equilíbrio e a força.
- A boa postura também é essencial para os pliés.
Bom trabalho!
