Whey Protein? Calma
lá amigo!
Primeiro de tudo
vamos entender o que é esse tal de Whey Protein.
O Whey Protein é a
proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite
em queijo. É utilizada como suplemento para potencializar o ganho de massa
magra e alguns casos até para o emagrecimento.
Mas todo mundo pode
tomar? A resposta é NÃO.
O uso indiscriminado
e sem orientação pode trazer mais malefícios do que benefícios para o corpo.
Cada organismo tem uma necessidade de proteínas por dia (calculo que o
nutricionista realiza após avaliação nutricional) e o consumo além das
necessidades pode acarretar em alguns problemas como:
1. Renais: O excesso
de proteína consumo (além das suas necessidades) é excretado pelo organismo e
os responsáveis por isso são os rins que são obrigados a trabalhar mais podendo
causar insuficiência e calculo renal;
2. Inchaço: Sim, o
que muitos referem como crescimento de músculo às vezes pode ser apenas um
inchaço. E para as mulheres isso é ainda pior, pois causa o inchaço abdominal!
Esse inchaço está relacionado com rim, que está trabalhando demais e o controle
hídrico fica prejudicado e o organismo começa a reter líquido;
3. Envelhecimento precoce: As bactérias do
intestino modificam o seu funcionamento quando há muita proteína e esse
processo faz com que elas produzam uma alta quantidade de radicais livres. A
boa notícia é que podemos atingir as nossas necessidades com comida de verdade:
ovos, iogurtes, leite, carnes, leguminosas... O suplemento, deve ser um complemento
de uma alimentação balanceada para aqueles que têm uma alta necessidade, como
atletas de alta performance.
Para saber as suas
necessidades e se o suplemento é indicado para você procure um nutricionista,
não arrisque a sua saúde!
Winner Fit Academia- Atibaia
Al Prof Lucas Nogueira Garcez, 5006
Tel. 11 97547-7955
Nutricionista Caroline Martins
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