Muitas vezes, as meninas na academia estão treinando apenas a parte inferior todos os dias, assim como alguns meninos treinam apenas os membros superiores. O resultado é uma parte do corpo mais forte que a outra, causando desequilíbrio e falta de harmonia.
Ter foco em determinado músculo, não quer dizer abrir mão dos outros e muito menos deixar de treiná-los, mas apenas dar prioridade para aquele grupo ou músculo específico. Então, comece durante a semana, a realizar os treinos coerentemente e dar o descanso necessário para os mesmos, afinal, é no descanso que o músculo efetivamente cresce. E NUNCA monte seu treino!
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Winner Fit Atibaia
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