A postura correta é a chave do equilíbrio, centralização e, consequentemente, o movimento.
Quando se mantém uma má postura, o seu corpo não terá o peso correto no lugar, levando consequências ao decorrer dos seus movimentos no ballet, além de gerar problemas de coluna.
Quando se mantém uma má postura, o seu corpo não terá o peso correto no lugar, levando consequências ao decorrer dos seus movimentos no ballet, além de gerar problemas de coluna.
A principal forma de manter uma boa postura é alinhar o peso do corpo sobre os seus pés, ou seja, os ombros devem estar em linha com os quadris. A parte inferior das costas devem se manter retas, e lembre-se de manter o controle da respiração.
Veja como aplicar isso de maneira fácil:
- Deixe o peso do seu corpo sobre os 3 pontos de apoios do seu pé (metatarso, calcanhar e borda exterior).
- Mantenha os tornozelos em linha retas e suas pernas esticadas ao máximo, com as coxas puxando para cima.
- Costela fechada, barriga para dentro, pescoço estendido e os ombros relaxados.
- Mantenha os tornozelos em linha retas e suas pernas esticadas ao máximo, com as coxas puxando para cima.
- Costela fechada, barriga para dentro, pescoço estendido e os ombros relaxados.
Preste muita atenção a sua postura durante o seu dia-a-dia e mantenha ela sempre na posição correta, evitando possíveis consequências futuras. Uma boa dica é pensar que uma corda te sustenta e que esta corda “sai” de sua cabeça sendo puxada em direção ao teto, desta forma você conseguirá manter sempre uma boa postura.
Boa dica, neah!
Boa semana, muita música e muita dança pra vocês!
Studio de Dança Irany Sguillaro
