Dançar é mais que uma atividade física, é uma terapia que traz benefícios para o corpo, mente e alma.
Dançar durante 30 minutos, ao menos três vezes por semana, trabalha o ritmo e coordenação, melhora o sistema cardiovascular, tem efeitos positivos no sistema respiratório, aumenta a autoestima e te deixa mais disposta para enfrentar o dia. Além disso, a dança também favorece a perda de peso e corrige más posturas causadas pela rotina sedentária. E, quando o assunto é cuidados da mente, ela é a aposta certa no combate a depressão, ansiedade, alzheimer e etc.